co dalej

Witam. Mam 28 lat i mam wydęty brzuch. Nie ma na nim zbytnio tłuszczu więc nie wiem, czy jest sens dalej robić redukcję, ponieważ mimo trzymania diety i biegania 5x w tygodniu brzuch ciągle mam taki sam. Rano na czczo mam 81-82cm, a wieczorem dochodzi nawet do 89cm. Chciałbym zacząć masować, ale większość osób ciągle mówi żebym redukował. Ważę [...]

[...] "are you ready? are you ready? let's get it on!" McCarthy stał się kimś więcej niż sędzią, sam trenował więc wiedział kiedy przerywać walkę, a kiedy nie, wyczuwał zawodników. John McCarthy sędziował w UFC 535 pojedynków, napewno przejdzie do historii UFC, i zawsze będzie z tą organizacją kojarzony. Niedługo dowiemy się co będzie robił dalej.

[...] week na podtrzymanie stężenia i za jakiś tydzień - dwa powoli zacząć znów trenować. pytanie: jak to jest teraz w moim przypadku ze stanazolem. skoro wysusza stawy, to czy nie lepiej jest go teraz odstawić, żeby szybciej zregenerować tego nieszczęsnego kulasa czy też mogę dalej to szamać? pomóżta, bo chodzę wkoorviony przez to wszystko jak hooj.

[...] moja uwage to gluko w plynie za 30$ na miesiac. Ale to chyba srednio korzystna cena, biorac pod uwage ze w polsce mamy miesiaczna kuracje za 20 zetow. Opłaca mi sie szukac dalej ? Słyszałem ze mozna tam kupic ekstremalnie duze opakowania w niskiej cenie. (przesylke mam za darmo) A moze znacie jakies produkty /sklepy internetowe ? (NOW ma [...]

[...] koles który ma 33 w bicu i chodzi od pół roku na siłke odpowiada na posty(w dodatku nie rzeczowo) to wprowadza chaos i jak inny małolat to przeczyta to potem mysli że tak jest faktycznie i podaje te bzdury dalej!!!!na całym forum jest kilka osób których posty czyta sie bardzo miło i sa poparte rzeczową wiedza tych kolesi oczywiscie pozdrawiam.

[...] co dołączyć jeszcze do - Creatina Mega Caps 1250 + Mass XXL + dieta + ? Moim celem jest masa i zwiększenie siły . Miałem już jeden cykl z tą kreatyną + BCAA + dieta efekty dobre a mianowicie plus 6 kg i plus 10kg na ławce. Od Maja chce jechać dalej ale myślę co dołączyć do tego jakieś pomysły? Myślałem o Nitrobolonie a jakie są wasze propozycję?

Witam. Prosiłbym o poprawkę diety, bo pewnie nie jest idealna. Prosiłbym o porady osoby, które na tym się znają. Nie mam pomysłu co z tym dalej zrobić i co poprawić... Dieta bez uwzględnienia czwartego posiłku. Macie jakieś propozycje do do posiłku drugiego oraz trzeciego? Są to posiłki w szkole. [...]

wczoraj na treningu ulamal mi sie ząb :( mocne zbicie ;/ chce sie was koledzy zapytać ( bylem juz u stomatologa a w zasadziw w 2 i podaja rozne ceny uslugi od 80 zl do 600 zł )czy wiecie orientacujnie ile to kosztuje, oraz czy bede mogol dalej boksowac po takim zabiegu czy bedzie mi sie to odlamywalo co 2 dni . dzieki za odpowiedzi i rady .

sciągnąłem sobie ostatnio "pumping iron" z rapidshadera film miał 7 partów. Gdy rozpakowywałem pojawił sie błąd i mi dalej nie rozpakowało, są uszkodzone chyba 1 i 2 part i nie wiem co robic zeby nie sciągac na nowo tego filmu. Doradzcie mi co mam robic??????? PS: rozpakowuje winrrarem z góry dzięki.pzdr

[...] . Zastanawiałem się czy to nie skośne mięśnie brzucha ale jak sobie masowałem to bolałą kość . U lekarza nie byłem ponieważ bałem się że da mi 2 miechy wolnego a mi przejdzie po paru tygodniach :P . I pytanie moje czy mam czekać dalej pare jeszcze dni czy iść do lekarza ? a może ktoś wie coś wiecej o tym i by mi powiedział o co kaman ;d

[...] podlało, na tyle trochę, że nie widać żył, kostki na brzuchu, cały jestem taki miękki i nie wyraźny. Moje pytanie - Warto zrobić teraz Mini Cuta tak z 4 tygodnie i potem już dalej masa ale z głową? Od tygodnia już na 100% wszystko dopięte i nie planuje popełniać więcej takich błędów. Planował bym zejść kaloriami do 3000kcal, cardio x5 w tygodniu [...]

[...] ide na badania, spodki masakryczne, zero silki, jedynie z wlasnym cialem trening, samopoczucie mega h**owe, jak gowno sie czulem, jedzenie masakra, same wegle niskiej jakosci, paczki nie wchodzily w gre, nie mozna, za kombinowac tez nie mozna bylo... lipa straszna, zlecialo ze mnie miesa 25kg , i dalej sie czuje jak gowno co teraz robic?

[...] do ładowania,sally(jeszcze nie biore),bcaa,glutamina,tauryna,glukozamina(nie wiem czy brac),hepatil,powerade przy aerobach. 1.Czy brac dalej 20mg stanabolu czy wejsc na 30mg??(to moj 1 kontakt z winstrolem) 2.Co zrobic jak jestem głodny wieczorem od ok 22h?? 3.Kiedy powinienem cos zacząc czuć to wino? 4.Czy [...]

Co proponujecie po 30 dniowym cyklu z venomem? zrobic przerwe (ile) ? i co zastosowac zeby dalej ciagnac redukcje?? poniewaz nie chce brac venoma na pusty żołądek a rano mam aeroby przerobilem pierwszy posiłek na coś takiego: 100 g j.naturalnego + BCAA + venom 40 min rowerek 100 g j. naturalnego + 50 g płatki owsiane + prolongatum może byc? [...]

witam, pytanie dotyczy tego co jesc po treningu (bezposrednio po i dalej): otoz jestem wlasnie w srodku cyklu masowego, i po treningu regularnie szamam banana, 5min potem bulk (50-50), i 10min po nim jeszcze 1-2banany. godzine po tym wszystkim- 100g. ryzu i 200g. piersi z kurczaka. pytania to: 1. czy to jest ok czy ma ktos moze jakies inne [...]

Witam wszystkich zacząłem ćwiczyć od niedawna już jakiś miesiąc. Ale ćwiczenia były z chantelkami gryfami itp. I otóż chciałem się zapytać was co się bardziej opłaca ćwiczyć dalej tak jak ćwiczę, czy może zacząć robić ćwiczenia tylko z własnym ciężarem (Z moją masą ciała) Np pompki, podciąganie, szwedzkie pompki ,przysiady itp. CO DAJE WIĘKSZE [...]

[...] czy lepiej znowu nie obniżać kalorii przez rok (albo do wakacji), ale też nie podbijać. Powiedzmy stanąć na wadze 82 kilo (po 3 miesiącach, bo na redukcji też planuję zrzucać 0,5 kg na tydzień) i dalej ćwiczyć nie robiąc żadnych zmian w diecie. Chodzi mi o to czy trening na zerowym bilansie kalorycznym ma jakieś znaczenie dla wzrostu mięśni?

[...] pierwsza walka i trochę się bałem) i wygrałem z nim i nie miałem satysfakcji po tej wygranie i zrozumiałem że to mnie nie kręci żeby się bić i parę dni później powiedział do mnie "chodź jeszcze raz chu**" a ja powiedziałem że nie chce się już bić i ma że mnie beke że jestem p***a i nie wiem co mam zrobić... Jego koledzy dalej go podpuszczaja

[...] Przez ten miesiąc nie ćwiczyłem w ogóle, jadłem ok. 1800 kcal (w domu 3500). Schudłem niestety aż 6 kilo. W tę sobotę wróciłem do diety i treningów - postanowiłem robić dalej ten sam plan i ewentualnie obniżyć ciężary. I jak widać po moich wynikach z ankiety siła spadła dosyć sporo - w przysiadzie aż o 15 kilo. Spodziewałem się spadków, ale [...]

Od kilku dni (13) robie sobie trening "aerobowa 6 weidera".Nie widze skutku w tym co robie.Pije mulitiwitamine rozgrzewam sie przed treningiem i rozciagam po.Moim celem jest zrzucenie troche brzucha.Co byscie mi na to poradzili??Czy mam to dalej kontynulowac czy zaczac juz cos innego??Prosze o szybko porade.